ZpětMindful Sport
Mindful Sport
Program je určen pro sportovce od 10 do 19 let věku.
Přínos programu
Hlavními přínosy programu je schopnost sportovců lépe se soustředit na právě prováděný sportovní úkon/výkon a schopnost nenechat se rozptýlit myšlenkami na neúspěch ( vnitřní hlas našeptávající - to nedáš, co se stane když netrefím, přesně tuto situaci jsem minule nezvládl, když budu dnes hrát s tímto soupeřem, tak zase prohraji).
Techniky, se kterými se sportovci seznámí a které si osvojí, jsou použitelné i v jiných oblastech života než je sportovní činnost. Sportovní kluby, které se rozhodnout výcvik zařadit do tréninkového programu dětí a mládeže, tak poskytují svým svěřencům velmi užitečné dovednosti pro život.
Děti se seznamují s jednotlivými technikami v rámci lekce a následně je procvičují doma, ve škole, ve volném čase, při běžných činnostech.
Ve výcviku sportovců je kladen důraz na techniky body scan, všímavé dýchání a práce se všímavými myšlenkami. V týmových sportech se pracuje s technikami podporujícími rozvoj empatie.
Prováděné výzkumy potvrzují, že mindfulness jako doplněk sportovního tréninku přináší zlepšení mentálních i fyzických výkonů.
Organizace programu
- Rozsah
16 lekcí, délka jedné lekce 20-25 minut, zpravidla 2 lekce týdně
- Místo
ve sportovním klubu