ZpětMindful Kids

MINDFUL KIDS - učte se mindfulness spolu se svými dětmi

V 10 lekcích můžete spolu se svým dětmi poznávat a objevovat svůj vnější i vnitřní svět pomocí mindfulness cvičení a her.

Program je doporučený pro děti 7-12(14) let. 

Mindfulness je schopnost naší mysli, kterou si všichni můžeme osvojit. Podle vědeckých studií přináší její rozvíjení schopnost se lépe soustředit, zvládat náročné situace, snižovat stres i lépe se rozhodovat.

Učení se společně s dětmi přináší nové inspirace do komunikace s dětmi, zvládání náročných situací i náročných emocí, více hravosti i otevřenosti v rodinných vztazích.

Mindfulness děti baví, mimo jiné i proto, že v mindfulness není nic špatně.  Učte se společně se svými dětmi, jak žít Tady a teď.

Kurz obsahuje 8 lekcí v délce 30 minut v online formátu a v délce 45 minut v prezenčním formátu.

Témata jednotlivých lekcí jsou:

• Jak se lépe soustředit aneb proč má loď kotvu
• Jaké je moje vnitřní počasí
• Všímavé jedení / jak si vychutnat 1 malou rozinku
• Myšlenky jako mraky na obloze
• Procházení těla / hra na uvařenou a neuvařenou nudli
• Jak si lépe naslouchat aneb jak si vylepšit vztahy mezi sebou ( lekce s rodičem )
• Jak na splašené emoce
• Co dělat v divoké situaci aneb první pomoc, když nevím kudy kam
• Štěstí je nakažlivé
• Síla vděčnosti

Termíny pro 2023:

Program lze absolvovat v individuálním režimu online. 

Cena kurzu je 3800Kč (zahrnuje kurzovné pro dítě i rodiče ). Cena pro druhého a dalšího sourozence je 1000Kč.

Přihláška je platná po uhrazení kurzu na účet číslo 1421119020/3030. Spolu s dokladem o platbě obdržíte potvrzení příhlášky. 

Mindful Kids

Program určený pro děti od 7 do 12 let. Program mohou využít základní školy i mateřské školy (pro děti od 5 let).

Mindful Teens

Program určený žáky a studenty základních a středních škol (od 11 do 19 let).

Přínos programu

Dvěma klíčovými přínosy pro děti  jsou vyšší POZORNOST a vyšší SEBEKONTROLA. Schopnost soustředit se a regulovat svoje chování a emoce jsou základními stavebními kameny zdravého vzdělávacího prostředí.

Děti se seznámí s jednoduchými technikami, které jim pomohou všímat si toho, co se s nimi právě děje a díky tomu jim umožní reagovat rozvážnějším způsobem.

Schopnost zvládnout nervozitu před zkouškou nebo testem, lépe se soustředit v průběhu testu, nenechat se unést myšlenkami a obavami z neúspěchu, reagovat a chovat se lépe ke svému okolí, být se svými reakcemi spokojenější, to jsou příklady toho, co děti mohou po absolvování kurzu zvládat lépe. 

Výzkumy věnující se mindfulness v oblasti vzdělávání ukazují na tyto výsledky:
Lepší schopnost se soustředit
Schopnost rychleji se zklidnit
Nižší míra stresu a úzkosti
Vyšší kontrola impulzivního chování
Vyšší sebeuvědomění
Schopnost v náročnějších situacích reagovat rozvážnějším způsobem
Vyšší empatie

S detailními výsledky jednoho z průzkumů provedeného na amerických základních školách se můžete seznámit zde http://www.mindfulschools.org/about-mindfulness/research/

Místo
přímo ve škole v rámci vyučování nebo ve veřejné skupině.

Děti se seznamují s jednotlivými technikami v rámci lekce a následně je procvičují doma, ve škole, ve volném čase, při běžných činnostech.

 
Máte-li zájem o více informací ke kurzům pro vaši školu nebo vaše děti, kontaktujte nás prostřednictvím formuláře.