Mindfulness pomáhá v každém věku - program pro seniory
Jít zpět | 24.04.2024 (13:23) Všeobecná aktualita
V březnu letošního roku se v knihovně Eduarda Petišky v Brandýse nad Labem - Staré Boleslavi zúčastnilo 49 seniorů programu
Mindfulness pomáhá v každém věku.
Program v rozsahu 4 x 90 minut obsahoval 4 tématické setkání, rozložené do 4 týdnů:
- Jak zklidnit mysl
- Jak snížit stres
- Jak se lépe soustředit
- Jak si vylepšit vztahy s pomocí všímavé komunikace,
Program přivedl do knihovny i zájemce nad rámec programů Univerzity třetího věku.
Pilotní program finančně podpořila Nadace Plného vědomí.
Z dotazníku pro účastníky vyplývá tato zpětná vazba:
- Obsah jako srozumitelný nebo velmi srozumitelný hodnotilo 100%
- Učení o všímavosti bylo pro 100% označeno jako inspirující, praktické a použitelné v běžném životě.
- Pro 90% účastníků bylo učení o všímavosti předávané zajímavou formou
- Audio nahrávky poskytnuté po skončení lekce ke každému tématu využilo 67% účastníků.
- Účastníci měli možnost volit délku každodenní domácí praxe v délce 5, 10 nebo 20 minut. Dominující volbou byla délka 10 minut(55%). S audio nahrávkami doma nepracovalo 33% účastníků.
- 100% účastníků má zájem pokračovat v rozvíjení všímavosti.
Ve spolupráci s Nadací Plného vědomí je možné program realizovat i ve vaší knihovně či komunitním centru. Na termíny se prosím informujte na emailu info@mindfulness-institut.cz.
Marcela Klauzová Roflíková
